Recursos Educativos
2º/3º Ciclo e Secundário
ATIVIDADES FÍSICAS
Atletismo
O atletismo | Interativo
As modalidades do atletismo | Interativo
As disciplinas do Atletismo - Ensino Básico | Vídeo
Atletismo - Corridas - Ensino Básico | Vídeo
Atletismo - Corridas - Ensino Secundário | Vídeo
Atletismo - Lançamentos - Ensino Básico | Vídeo
Atletismo - Saltos - Ensino Básico | Vídeo
Andebol
Andebol | Interativo
Regras de Andebol | Pdf
Regras de Andebol | Vídeo
Andebol - Ensino Básico | Vídeo
Andebol - Ensino Secundário | Vídeo
Como jogar Andebol | Vídeo
Badminton
O badminton, a raquete e o volante | Interativo
Badminton (1) | Pdf
Badminton (2) | Pdf
Gestos técnicos | Pdf
Basquetebol
Basquetebol | Interativo
Regras de Basquetebol | Pdf
Regras de Basquetebol | Vídeo
Como jogar Basquetebol | Vídeo
Corfebol
Corfebol (1) | Pdf
Corfebol (2) | Pdf
Dança
Danças Tradicionais - Ensino Básico | Vídeo
Regadinho | Vídeo
Erva Cidreira | Vídeo
Sariquité | Vídeo
Danças Sociais - Ensino Secundário | Vídeo
Chá-Chá-Chá | Vídeo
Salsa | Vídeo
Futebol/Futsal
Futebol | Interativo
Regras de Futsal | Pdf
Regras de Futsal | Vídeo
Como jogar Futsal | Vídeo
Principais diferenças entre Futebol e Futsal | Vídeo
Ginástica
Ginástica: Os aparelhos e as modalidades | Interativo
Os exercícios de ginástica | Interativo
Ginástica no solo - Ensino Básico | Vídeo
Ginástica no solo - 3º CEB | Vídeo
Ginástica acrobática - 3º CEB | Vídeo
Ginástica acrobática - Exercícios a pares - 3º CEB | Vídeo
Ginástica acrobática - Secundário | Vídeo
Ginástica de aparelhos - Secundário | Vídeo
Jogos Tradicionais
Jogos tradicionais e populares (1) | Pdf
Jogos tradicionais e populares (2) | Pdf
Jogos tradicionais | Pdf
Luta
Definição e regras da luta | Pdf
Luta | Pdf
O combate | Pdf
Orientação
A bússola | Pdf
O mapa | Pdf
Orientação (1) | Pdf
Orientação (2) | Pdf
Orientação (3) | Pdf
Orientação (4) | Pdf
Percursos na natureza | Pdf
Patinagem
Características da patinagem | Pdf
Patinagem | Pdf
Ténis de Mesa
Gestos técnicos | Pdf
Regras de jogo | Pdf
Voleibol
Voleibol | Interativo
Regras de Voleibol | Pdf
Como jogar Voleibol | Vídeo
Voleibol - Básico | Vídeo
Voleibol - Secundário | Vídeo
APTIDÃO FÍSICA
Exercícios FITescola® para construção de um circuito
Exercício 1 - Agachamento | Vídeo - FMH
Exercício 2 - Prancha | Vídeo - FMH
Exercício 3 - Fundos | Vídeo - FMH
Exercício 4 - Subir e saltar para o banco | Vídeo - FMH
Exercício 5 - Gatinhar | Vídeo - FMH
Exercício 6 - Flexões de braços | Vídeo - FMH
Exercício 7 - Elevar o corpo | Vídeo - FMH
Exercício 8 - Passos de gigante | Vídeo - FMH
Exercício 9 - Ponte glúteos | Vídeo - FMH
Exercício 10 - Prancha lateral | Vídeo - FMH
Exercício 11 - Afundos laterais | Vídeo - FMH
Exercício 12 - Flexão de pernas com bola | Vídeo - FMH
Exemplos de circuitos de força para realizar em casa
Circuitos de Treino do Desporto Escolar | Vídeo - DE
Treino em casa (ombro e perna) | Vídeo - UPFit
Treino em casa (glúteos) | Vídeo - UPFit
Treino em casa (GAP) | Vídeo - UPFit
Ser Ativo em Casa
Ser ativo não tem idade 1 | Vídeo - FMH-IPDJ
Ser ativo não tem idade 2 | Vídeo - FMH-IPDJ
Ser ativo não tem idade 3 | Vídeo - FMH-IPDJ
Ser ativo não tem idade 4 | Vídeo - FMH-IPDJ
Pausas Ativas
Pausa Ativa 1 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 2 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 3 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 4 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 5 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 6 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 7 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 8 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 9 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 10 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 11 | Vídeo - UPFit
Pausa Ativa 12 | Vídeo - UPFit
CONHECIMENTOS
Conteúdos e recursos da Plataforma FITescola
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Aptidão Física e Desenvolvimento das Capacidades Motoras
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Treino de força | Pdf
Lesões
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Lesões (parte 2) | Pdf
Especialização Precoce | Pdf
Hidratação e Exercício | Pdf
Sono | Vídeo
Movimento Olímpico
Jogos Olímpicos | Vídeo
Suporte Básico de Vida
Suporte Básico de Vida | Vídeo
Suporte Básico de Vida | Pdf