Recursos Educativos

2º/3º Ciclo e Secundário

Materiais pedagógicos para o 2º/3º Ciclo e Secundário

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ATIVIDADES FÍSICAS

(Recursos educativos facultados pela Editora Leya e pela Porto Editora e publicados, em parte, pelo website do FITescola em https://fitescola.dge.mec.pt)


Atletismo

O atletismo | Interativo

As modalidades do atletismo | Interativo

As disciplinas do Atletismo - Ensino Básico | Vídeo

Atletismo - Corridas - Ensino Básico | Vídeo

Atletismo - Corridas - Ensino Secundário | Vídeo

Atletismo - Lançamentos - Ensino Básico | Vídeo

Atletismo - Saltos - Ensino Básico | Vídeo


Andebol

Andebol | Interativo

Regras de Andebol | Pdf

Regras de Andebol | Vídeo

Andebol - Ensino Básico | Vídeo

Andebol - Ensino Secundário | Vídeo

Como jogar Andebol | Vídeo


Badminton

O badminton, a raquete e o volante | Interativo

Badminton (1) | Pdf

Badminton (2) | Pdf

Gestos técnicos | Pdf


Basquetebol

Basquetebol | Interativo

Regras de Basquetebol | Pdf

Regras de Basquetebol | Vídeo

Como jogar Basquetebol | Vídeo


Corfebol

Corfebol (1) | Pdf

Corfebol (2) | Pdf


Dança

Danças Tradicionais - Ensino Básico | Vídeo

Regadinho | Vídeo

Erva Cidreira | Vídeo

Sariquité | Vídeo

Danças Sociais - Ensino Secundário | Vídeo

Chá-Chá-Chá | Vídeo

Salsa | Vídeo


Futebol/Futsal

Futebol | Interativo

Regras de Futsal | Pdf

Regras de Futsal | Vídeo

Como jogar Futsal | Vídeo

Principais diferenças entre Futebol e Futsal | Vídeo


Ginástica

Ginástica: Os aparelhos e as modalidades | Interativo

Os exercícios de ginástica | Interativo

Ginástica no solo - Ensino Básico | Vídeo

Ginástica no solo - 3º CEB | Vídeo

Ginástica acrobática - 3º CEB | Vídeo

Ginástica acrobática - Exercícios a pares - 3º CEB | Vídeo

Ginástica acrobática - Secundário | Vídeo

Ginástica de aparelhos - Secundário | Vídeo


Jogos Tradicionais

Jogos tradicionais e populares (1) | Pdf

Jogos tradicionais e populares (2) | Pdf

Jogos tradicionais | Pdf


Luta

Definição e regras da luta | Pdf

Luta | Pdf

O combate | Pdf


Orientação

A bússola | Pdf

O mapa | Pdf

Orientação (1) | Pdf

Orientação (2) | Pdf

Orientação (3) | Pdf

Orientação (4) | Pdf

Percursos na natureza | Pdf


Patinagem

Características da patinagem | Pdf

Patinagem | Pdf


Ténis de Mesa

Gestos técnicos | Pdf

Regras de jogo | Pdf


Voleibol

Voleibol | Interativo

Regras de Voleibol | Pdf

Como jogar Voleibol | Vídeo

Voleibol - Básico | Vídeo

Voleibol - Secundário | Vídeo


APTIDÃO FÍSICA


Exercícios FITescola® para construção de um circuito

Exercício 1 - Agachamento | Vídeo - FMH

Exercício 2 - Prancha | Vídeo - FMH

Exercício 3 - Fundos | Vídeo - FMH

Exercício 4 - Subir e saltar para o banco | Vídeo - FMH

Exercício 5 - Gatinhar | Vídeo - FMH

Exercício 6 - Flexões de braços | Vídeo - FMH

Exercício 7 - Elevar o corpo | Vídeo - FMH

Exercício 8 - Passos de gigante | Vídeo - FMH

Exercício 9 - Ponte glúteos | Vídeo - FMH

Exercício 10 - Prancha lateral | Vídeo - FMH

Exercício 11 - Afundos laterais | Vídeo - FMH

Exercício 12 - Flexão de pernas com bola | Vídeo - FMH


Exemplos de circuitos de força para realizar em casa

Circuitos de Treino do Desporto Escolar | Vídeo - DE

Treino em casa (ombro e perna) | Vídeo - UPFit

Treino em casa (glúteos) | Vídeo - UPFit

Treino em casa (GAP) | Vídeo - UPFit


Ser Ativo em Casa

Ser ativo não tem idade 1 | Vídeo - FMH-IPDJ

Ser ativo não tem idade 2 | Vídeo - FMH-IPDJ

Ser ativo não tem idade 3 | Vídeo - FMH-IPDJ

Ser ativo não tem idade 4 | Vídeo - FMH-IPDJ


Pausas Ativas

Pausa Ativa 1 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 2 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 3 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 4 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 5 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 6 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 7 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 8 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 9 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 10 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 11 | Vídeo - UPFit

Pausa Ativa 12 | Vídeo - UPFit


CONHECIMENTOS